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メニエール病の ストレスをためないためには？

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ストレス
めまいが起きたらまず横になりましょう。メニエール病のめまいの多くは、難聴のあるほうの耳を上にして寝ているほうが楽だとされていますが、どちらを上にしても結 構です。ご自身が楽であれば仰向けでも構いません。

眼はあけているより、閉じているほうが楽です。大きな物音は、メニエール病の人 にとって大変耳障りです。また、落ち着いてきためまいを増悪させる危険があります。できるだけ静かな環境で休みましょう。動いているものを見ると気持ちが悪くな るので、テレビは消しておき、なるべく、ひとの出入りも控えてもらいましょう。

トイレに行くときには、付き添ってもらうようにしましょう。強いめまいのときは 自分で歩くことは無理でしょう。
食事は無理してとる必要はありません。メニエール病以外に病気がなければ、吐き 気がおさまるまで水分だけにして、食事をしないほうが楽でしょう。

また、嘔吐する といけないので、枕元に洗面器をおいておくとよいでしょう。メニエール病はストレス病と考えられるので、ストレスの影響を受けやい神経質な人 が多いようです。

何がストレスになりやすいのかはその人の年齢、つまりその人がど のライフスタイルにいるかによって異なります。

学生には入学試験、入社試験がスト レスになるでしょうし、社会人では勤務時間の不規則、対人関係、リストラ、転職な どがストレスとなります。一般的に思春期ではストレスとして受験、恋愛、就職、結 婚などの精神的要因が大きく、乳幼児と中高年期、老年期では身体的要因の関与が大 きいとされています。

さらに職場や家庭での問題も精神的な要因となり、肉体的精神 的二重のストレスを受けることになります。

このようなストレスへの対処の仕方は、まずストレスの原因を減らすことです。適 度な運動をして健康なからだを保つ、趣味をもち気分転換する、全部自分ひとりで処 理しようとしないで周囲のひとから助けてもらうことなどです。

メニエール病の発作 を予防するには、このストレスとうまくつきあっていくことが大切です。。

　　　　　　　
　

　　　

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